INTROSPECTION : Yoga Toumo
Bord du lac d'Annecy
Mardi 07 Décembre
à 09:00
Durée : 1H00
20€
Réservé aux membres de l'association

INTROSPECTION : Yoga Toumo

Le Yoga Toumo, aujourd’hui de plus en plus connu sous le nom de Yoga du froid, est une pratique venue du Tibet qui nous invite à s’immerger dans le froid (voir le très froid !).

Technique de méditation ancestrale, le Toumo est une magnifique expérience d’immersion profonde et de connexion à la nature et au vivant.

Concrètement comment cela va se passer ?

Caroline vous accompagne dans cette expérience puissante chaque premier mardi du mois entre novembre et mars.

  • Petites explications théoriques (mais pas trop hein pour pas faire cogiter le mental !), centrage, connexion au souffle avec différentes techniques,
  • On file à l’eau et chacune vit son moment à elle sans montre, sans objectif, juste connectée à ses ressentis,
  • On ressort et avec quelques techniques particulières on se sèche,
  • On boit le thé ensemble pour doucement se réchauffer et on part avec un big smile dans notre journée!

La tradition veut que les immersions se fassent en milieu naturel (eau, neige…) pour plonger dans le bain des 5 grands éléments qui nous constituent : l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre, sans artifice, pour ressentir cette puissance de l’intérieur.

Un moment de centrage, de connexion au souffle qui sera notre fil rouge durant l’expérience et hop on plonge dans le grand bain !

 

Pourquoi?

Les bienfaits de cette pratique sont nombreux sur le corps et l’esprit,

– Renforce les défenses naturelles de l´organisme et les fonctions adaptatives

– Très fort pouvoir anti-inflammatoire et augmente le tonus musculaire

– Développe la concentration et l’état de pleine conscience, dans le froid aucun pensée n’intervient !

– Brûle les sucres, les graisses superficielles et la cellulite- Aide à lutter contre l’insomnie et favorise un sommeil réparateur

– Stimule l’estime de soi, la confiance en soi et l’enthousiasme grâce au dépassement de soi

– Éveille le feu intérieur et la force intérieure